当老师说拉长脊柱去感受延展的时候，我总是不自觉的向前伸脖子。那时的我从没想过这是为什么，时至今日，我才觉得，也许这是我们每个人对于某一句话不同的理解。就好像“拉长脊柱”的很多种方式一样。
对于不同的理解，在瑜伽课上或有对错之分，又或是准确或是有偏差。当我还是一个菜鸟教练的时候，老师常常告诉我们，在描述体式之后，应该有一段向学员讲解在体式的行进和保持过程中所带来的感受。长久以来我认为那就是一节瑜伽课程的精髓所在。直到有一日我参加一个多人拜日式练习的活动，台上的`老师口令很少，只是简单的升落跨此类只言片语，而整个过程中的动作完全自由发挥，那时我好像又从另一个角度理解了瑜伽：一个自我修正自我完善的过程。我才发现我长久秉持的课堂理念有可能是偏颇的，我不应该在课堂上渲染一种“瑜伽的氛围”。
老师常说，会员是一张白纸，如何描画全在于老师的引导，现在我觉得，真正的瑜伽课上，老师才应该是创造出这张白纸，让会员自己去描画。纠正动作要得，深入体会更要得。
正如你眼中的美也未必就是我眼中的美，即使我们看出同样事物得美，却也可能是美好的不同面。一千个人心中有一千个哈姆雷特，每个人得瑜伽心得也应该各有不同。
现在，我在“拉长脊柱”的时候还是会不自觉的伸脖子，你瞧，这已经成了我身体的独家记忆。我相信通过练习我还是会改掉这个惯性，因为这个才是瑜伽对于我的意义所在。
